Resultaten bijhouden: Hoe pas ik dit toe in de praktijk?
Vorige week heb ik geschreven over het feit dat het goed is om resultaten voor de Kerstchallenge bij te houden. Dat maakt je scherper en kun je jezelf direct corrigeren. Ik ben er via het bijhouden van een eetdagboek achter gekomen dat ik vooral na het avondeten nog te veel at. Dit komt bij mij, omdat er op een of andere manier een behoefte is naar zoet. Ook lijkt het wel of dat ik mezelf nog wil belonen met alles wat ik niet heb mogen eten gedurende dag.
Ik weet het slaat misschien nergens op, maar het voelt zo. En door het nu op te schrijven, is het wel confronterend! Buiten dat realiseer ik me ook dat ik het doe, maar hoe ga ik dit nu oplossen? Ik ga proberen met niet meer te laten verleiden door al het lekkers dat er is;). Ik trakteer mezelf op een handje vol walnoten of een stukje fruit. Walnoten is overigens nu weer een topper, omdat je ze in zakken kunt kopen. Het is tegelijkertijd een goede bezigheid als je ze zelf moet open maken voor je ze kunt eten. Het is leuk om te doen en tegelijkertijd eet je het daardoor ook met mate. Op deze manier probeer ik dus een van mijn minder goede gewoontes te veranderen.
En dan de beloning, ga ik mezelf hier een beloning voor geven? Ik denk het deze keer niet. Als ik me dan voor alles een beloning moet geven, kan ik aan de gang blijven. Het is beter om een doel in het vooruitzicht te stellen en mezelf 1 keer goed te belonen. Dat houd ik mezelf dan maar voor.
Ik ben zo benieuwd naar de resultaten van anderen? Ongemerkt zijn er toch een aantal onder ons die heel goed bezig zijn en waarvan dan straks het resultaat zichtbaar zal zijn. Ik ben benieuwd naar hun tegenvallers en resultaten. Benieuwd hoe zij het voor elkaar geboxd hebben. Ik hoorde hier en daar al dat het te lang duurt drie maanden, maar ja er zijn er ook die het een jaar volhouden.
Maar goed, ik ga me focussen en hoop alsnog mijn doel te bereiken half december.
Coverfoto @shutterstock
Marieke Hagesteijn
Latest posts by Marieke Hagesteijn (see all)
- O My Bag: Cadeautip! - 5 oktober 2022
- DoDo: hotspot in centrum van Rotterdam - 14 september 2022
- O My Bag: tassen van appelleer! - 14 september 2022
