Waar of niet waar: ik weeg zwaarder omdat ik zware botten heb?
Ken je die opmerking: Ik heb nu eenmaal zware botten, waar men zich dan eigenlijk willen verdedigen voor hun overgewicht? Maar wat zeggen ze daar nu eigenlijk mee? Klopt het dat het voor sommige mensen lastiger is om af te vallen als gevolg van zware botten?
Ik heb me eens hierin verdiept, ik wilde het fijne hier nu wel eens over weten. De claim dat je zware botten hebt en daardoor minder succesvol afvalt, is zeer onwaarschijnlijk. Het gewicht van je botten bepaalt maar in heel kleine mate je totale lichaamsgewicht. Je gewicht wordt met name bepaald door jouw spier- en vetmassa. Het verschil in botmassa tussen mensen met een gelijke lengte is vaak maar een paar honderd gram.
Hoe val ik dan wel af?
Wie nu dus dacht zware botten te hebben, is er goed nieuws. Haha, het zijn geen botten, het is gewoon vet! Aan zware botten is niets te doen, maar jullie raden het al ‘ ja aan een overschot aan vet is een heleboel te doen!’ Drie keer raden hoe… Als je te zwaar bent, komt dit waarschijnlijk omdat je te weinig beweegt en/of te veel eet. Dit is vaak heel confronterend en ook vaak lastig om dit zelf op te lossen. Motivatie, doorzettingsvermogen en de juiste kennis zijn vaak doorslaggevend.
Dus hoe gaan we dit aanpakken?
Ik weet dat ik soms overkom als een freaky sportmaniak, maar alles begint toch bij jezelf. Ben je tevreden met jezelf, dan is dat geweldig. Wil je graag net die paar of meer dan een paar kilo’s kwijt, dan zal je aan de bak moeten. Gezonder eten, meer bewegen, daar draait alles om.
Bij Yousportz helpen ze je met het uitzetten van een gezond en uitgebalanceerd dieet naast het volgen van een op de maat samengesteld trainingsschema. Dit alles zal er hopelijk voor zorgen dat je niet meer hoeft te claimen dat je “big boned” bent!
Succes!
Marieke Hagesteijn
Latest posts by Marieke Hagesteijn (see all)
- O My Bag: Cadeautip! - 5 oktober 2022
- DoDo: hotspot in centrum van Rotterdam - 14 september 2022
- O My Bag: tassen van appelleer! - 14 september 2022
