Goede voornemens voor 2017: een sixpack
Mannen willen een sixpack, vrouwen zijn vaak al tevreden met een platte/strakke buik. Heb je het idee dat het niet mogelijk is om op eenvoudige wijze een strakke buik te krijgen?
Ook wij vrouwen kunnen een sixpack krijgen;). Wil je weten hoe je dit voor elkaar krijgt? Misschien denk je “Mariek nu even niet”, maar dan kunnen je alvast voorbereiden op goede voornemens voor het nieuwe jaar.
Dus wil je een strakke buik? Helaas zijn buikspieroefeningen niet voldoende om dit te realiseren. Buikvet verbranden is één van de belangrijkste elementen om tot het gewenste eindresultaat te komen.
Meet jouw vetpercentage en probeer dit minimaal onder de 20% te brengen, vanaf dat moment merk je dat jouw buik strakker wordt. Wil je een nog strakkere buik of zelfs een sixpack met buikspieroefeningen? Dan is het noodzakelijk om jouw vetpercentage minimaal onder de 15% te krijgen. Afhankelijk van jouw lichaamsbouw kunnen de gegeven vetpercentages iets hoger of lager uitvallen. Het wordt na verloop van tijd vanzelf duidelijk welk vetpercentage voor jou nodig is om een platte buik te hebben. Breng jouw buikvet langzaam omlaag om het welbekende Jojo-effect te voorkomen.
Uiteindelijk geldt het verhaal voor beide geslachten. Als jij strakke buikspieren wilt waarmee je op het strand kunt pronken dan moet je ervoor zorgen dat je een laag lichaamsvetpercentage hebt en genoeg traint zodat die spieren sterk genoeg zijn. Voor vrouwen kan dit echter lastiger zijn dan voor mannen, aangezien vrouwen genetisch meer lichaamsvet vasthouden.
Heel veel succes met alle goede voornemens!
Marieke Hagesteijn
Latest posts by Marieke Hagesteijn (see all)
- O My Bag: Cadeautip! - 5 oktober 2022
- DoDo: hotspot in centrum van Rotterdam - 14 september 2022
- O My Bag: tassen van appelleer! - 14 september 2022
