Alcohol, wat doet dat eigenlijk met je? En hoe gaan we hiermee om tijdens de feestdagen?
Alcohol…. Hoe makkelijk is het om even gezellig een wijntje te drinken bij de lunch, tussendoor, tijdens het koken, tijdens het eten of als slaapmutsje? Of hoe makkelijk is het om gewoon nee te zeggen tegen dat glaasje alcohol. Ik drink heel weinig, ben ook de laatste jaren veel minder gaan drinken. Het is bij mij begonnen toen ik koolhydraten-vrij ging eten. Bij deze manier van eten wordt ook aangeraden geen of weinig alcohol te nuttigen. En ik voelde me daar heel prettig bij, heel energievol! Maar ja de Kerstdagen staan voor de deur. En niet alleen de kerstdagen, ook de kerstborrels en straks weer de nieuwjaarsborrels…. Hoe gaan we hiermee om?
Het is niet zo dat ik helemaal geen alcohol meer drink, maar merk wel dat ik steeds minder snel herstel na een gezellig avondje. Komt misschien met de leeftijd, maar waarschijnlijk ook omdat ik er niet meer zo aan gewend ben. Een groot deel van de Nederlanders neemt regelmatig een biertje of wijntje of gaat over op het sterkere spul. Wodka of Bacardi zijn tegenwoordig helemaal trend! Alcohol is een geaccepteerd middel in onze samenleving, ondanks dat we weten dat het niet bepaald gezond is. Maar wat zijn nu precies de gevolgen van alcohol voor je lichaam?
Een technisch verhaaltje om uit te leggen wat alcohol nu precies met je doen;)! Het is waar dat alcohol sneller invloed op je heeft wanneer je weinig gegeten hebt. Alcohol wordt volledig geabsorbeerd. Een proces dat sneller verloopt bij een lege maag dan bij een volle maag. De alcoholconcentratie in het bloed stijgt dan ook sneller wanneer je drinkt op een lege maag.
Dan is er ook nog de vraag of je dik wordt van alcohol of de wel bekende ‘bierbuik’ kunt krijgen bij overmatig gebruik? Ik ga jullie verlossen…. Alcohol kan wel degelijk invloed hebben op het ontstaan van een bierbuik. De verbranding van alcohol heeft voorrang op de verbranding van de andere energieleverende stoffen eiwit, koolhydraten en vetten.
En is het drinken van alcohol wel goed voor ons, omdat je regelmatig ook hoort ‘ach 1 glaasje kan geen kwaad’? Alcohol heeft zowel op de korte als op de lange termijn effecten op de gezondheid. Op korte termijn is het gevolg van overmatig alcoholgebruik de bekende kater. Bij het drinken van enorme hoeveelheden (coma-zuipen) kan alcohol ook andere gevolgen met zich meebrengen: bewusteloosheid, coma, vergroot risico op ongevallen, hartinfarct en hersenbloedingen. Daar word je dan allemaal niet zo blij van en je hoopt maar dat je geliefden zich hier niet aan overgeven. Op langere termijn zijn de mogelijke gevolgen van ‘overmatig’ alcoholgebruik nog veel erger met als belangrijkste zenuwschade. Bij een hoog alcoholgebruik tijdens zwangerschap kunnen afwijkingen bij het ongeboren kind ontstaan, zoals geestelijke achterstand, hyperactiviteit, groeistoornissen en een typische gelaatsuitdrukking.
Maar hoe zit het dan met dat ene glaasje? Matig alcoholgebruik van 1 glas per dag lijkt de kans op bepaalde chronische ziekten te verkleinen, maar heeft tegelijkertijd ook negatieve gevolgen. Daarom geldt het advies geen alcohol te drinken, of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag.
Overigens, tegenwoordig zijn er echt fantastische wijnen zonder alcohol. Leuk om te kijken op www.deniseschoice.nl of op Prestige Wijnen. Ook kun je Denise volgen op haar facebookpagina: Denise’s Choice.
Alvast hele fijne feestdagen!
Marieke Hagesteijn
Latest posts by Marieke Hagesteijn (see all)
- O My Bag: Cadeautip! - 5 oktober 2022
- DoDo: hotspot in centrum van Rotterdam - 14 september 2022
- O My Bag: tassen van appelleer! - 14 september 2022
