Blijf in shape met gezond snoepen
Het is toch gewoon lastig. Je gaat ’s ochtends van huis en wat ga je de rest van de dag eten zonder je ’s avonds weer schuldig te voelen? Of je gaat bij een vriendin of familielid langs die jarig is of een snoeppot op de balie wordt gevuld: staan jullie dan ook even sterk in je schoenen? Als ik tegenwoordig wegga van huis, en ik bezoek niet altijd bedrijven waar je een lunch of iets anders aangeboden krijgt, voorzie ik mezelf van lekkere snacks. Of sorry, ja het zijn ook gezonde snacks, maar ook dit vind ik gewoon erg lekker!
Ik ga jullie een paar tips geven en in een kleine handomdraai heb je altijd iets gezonds mee voor de rest van de dag:
1. Watermeloen salade: Deze salade is niet alleen erg gezond, beetje ’s zomers dat wel, maar van de kleuren word je zo vrolijk. Snijd wat watermeloen in blokjes, voeg feta, rode ui, munt, een scheutje olijfolie en wat kruiden toe. Stop het in een luchtdichte bak en de salade is klaar om mee te nemen! Echt deze is om je vingers bij op te likken!
2. Groente sticks: Snijd wat wortel, komkommer, paprika en selderij in dunne reepjes, stop wat hummus of tomatentappenade in een bakje in je tas en jij hebt een lekker tussendoortje mee om van te snoepen.
3. Amandelen: Amandelen bevatten meer onverzadigd vet en minder verzadigd vet dan cashewnoten of pinda’s. Naast de lekkere smaak staan amandelen ook bekend om hun ontstekingsremmende eigenschap en het reguleren van de bloeddruk. Deze snack is perfect voor 4-uur!
4. Snoeptomaatjes: Bij mij staan deze standaard op het aanrecht. Als ik langskom, pak ik er 1 of 2, maar zijn ook super voor onderweg.
5. Edamme Sojabonen: Deze jonge sojabonen zijn laag in calorieën en geven je lang een verzadigd gevoel. Je kunt ze zo uit de diepvries in een zakje meenemen, tegen de tijd dat je ze wilt eten zullen ze ontdooit zijn.
6. Bananen Sushi: Deze is echt geweldig en zoooooo lekker! Maak de banaan los van de schil, smeer wat pindakaas op de bovenkant en bestrooi hem met nootjes en zaden.
Ik hoor jullie bijna denken ‘allemaal leuk, maar ook wel weer lastig’. Volgens mij vallen deze snacks wel mee en is het een kwestie van verstandig boodschappen doen! Deze snacks zijn overigens handig om mee te nemen in de dozen van Oxo!
Succes!
Marieke Hagesteijn
Latest posts by Marieke Hagesteijn (see all)
- O My Bag: Cadeautip! - 5 oktober 2022
- DoDo: hotspot in centrum van Rotterdam - 14 september 2022
- O My Bag: tassen van appelleer! - 14 september 2022
