Koud, hebben jullie het ook altijd koud?

Koud

In de herfst en winter heb ik het altijd koud!

Herkennen jullie je hierin? Hebben jullie ook vaak koude voeten en handen? En stoppen jullie ook je voeten in de knieholtes van je partner of ga je slapen met een kruik in bed? In de zomer heb ik het niet nodig, maar in de winter komt het zelfs voor dat ik met sokken aan ga slapen! Koud heb ik het dan en met koude voeten kan ik niet slapen! Zo las ik laatst wat de oorzaken hiervan kunnen zijn.

Het klopt namelijk wel dat wanneer het buiten kouder wordt ons lichaam hierop reageert. Ons bloed gaat minder snel vloeien. Daardoor blijft ons lichaam van binnen warmer, omdat er minder warmte ontsnapt. Dit resulteert helaas wel in koudere handen en voeten.

Maar wat kan er nog meer toe leiden dat we het koud hebben?

  1. Naast een langzamere doorbloeding, kan weinig spiermassa ook leiden tot kou. Spiermassa houdt je warm! Spieren die je aan het werk zet, houden je warm.
  2. Weinig vet: Vet zorgt voor isolatie onder de huid en het houdt je lichaam warmer.
  3. Vrouw-zijn: Vrouwen zijn over het algemeen kouwelijker. Vrouwen hebben over het algemeen minder spieren. Verder hebben ze te maken met hormonale wisselingen.
  4. Op leeftijd zijn… Helaas hebben oudere mensen het vaker snel koud! Alles reageert wat trager…
  5. Trage stofwisseling: Oh daar herken ik me geloof ik in! Bij een snelle stofwisseling heb je het sneller warm.
  6. Een trage schildklier: De schildklier houdt de stofwisseling op gang, gaat deze langzaam dan…
  7. Roken: Roken vernauwt de bloedvaten en dat geeft koude handen en voeten als gevolg.
  8. Slaaptekort!
  9. Stress! Als je stress hebt, vernauwen de bloedvaten.
  10. Niet genoeg water drinken! Als je niet genoeg vocht binnen krijgt, houdt je niet genoeg warmte vast.
  11. Eenzaamheid: Mensen die gelukkig zijn hebben een warmer gevoel van binnen. Helaas is het echt zo!
  12. Te kort aan bepaalde voedingsstoffen: Bij kou kan het zijn dat je een tekort hebt aan bepaalde stoffen zoals vitamine B12, ijzer en eiwit.

Herken je ergens iets? Misschien kan je het “het koud hebben” een beetje oplossen door bijvoorbeeld meer te gaan bewegen, op tijd naar bed te gaan, op je voeding te letten en zeker om te stoppen met roken! En koop een paar warme sokken, bijvoorbeeld van Soxs!

Heel veel succes!

Marieke Hagesteijn

Marieke Hagesteijn

Altijd druk met een hecht, werkend en sportief gezin. Zeer geïnteresseerd in alles op het gebied van sport, voeding, gezondheid en koken. Een combinatie waarbij het ene het andere aanvult! Daarnaast ook fashionista, houd van de mooie dingen in het leven. Motto: Geniet van elke dag!
Marieke Hagesteijn

Latest posts by Marieke Hagesteijn (see all)

About Marieke Hagesteijn

Altijd druk met een hecht, werkend en sportief gezin. Zeer geïnteresseerd in alles op het gebied van sport, voeding, gezondheid en koken. Een combinatie waarbij het ene het andere aanvult! Daarnaast ook fashionista, houd van de mooie dingen in het leven. Motto: Geniet van elke dag!

View all posts by Marieke Hagesteijn →

Geef een reactie