Herken je dat je na het eten uitgeblust op de bank zit?
In de zuidelijke landen eten ze hun grote maaltijd tussen de middag. Zo rond een uur of twee gaan bijvoorbeeld de Spanjaarden uitgebreid aan tafel. En ’s avonds gaan ze aan de tapas, een kleine snack of een lichte, kleine maaltijd.
Wij ‘Hollanders’ gaan aan de stamppot en zitten vervolgens uitgeblust en uitgezakt op de bank! Het voelt zo niet goed en de vraag is dan ook: Is het wel goed om ’s avonds een grote maaltijd te nuttigen of wel om je helemaal vol te proppen? Dat laatste vind ik sowieso niet fijn. Je kunt ook tegen jezelf zeggen genoeg is genoeg. Maar terug naar de vraag!
Wij, als echte “Hollanders” eten gewoon ’s avonds onze hoofdmaaltijd, onze hele cultuur is erop ingesteld. We werken nu eenmaal van ’s ochtends tot laat in de middag en is er geen tijd om uitgebreid te gaan tafelen tussen de middag. In het zuiden houden ze siësta, dat ligt anders.
Het tijdstip van eten heeft sowieso heel veel invloed op jouw biologische klok. Zoals ik terug kan vinden, blijft het belangrijk een aantal maaltijden te gebruiken verspreid over de hele dag. Sla dus geen ontbijt over! Verder blijkt dat te veel eten ’s avonds niet goed is. Het kan snel leiden tot overgewicht en geadviseerd wordt niet meer te eten na 20.00 uur. Het liefst al eerder.
Blijf bewegen en eet gezond en verwen jezelf af en toe met een stamppot. Mijn advies zou zijn: eet met mate, eet tot je voldaan bent en stop je niet vol. Eigenlijk voel je zelf heel goed aan wat goed is voor je.
Houden jullie aan een vast voedingsschema?
Marieke Hagesteijn
Latest posts by Marieke Hagesteijn (see all)
- O My Bag: Cadeautip! - 5 oktober 2022
- DoDo: hotspot in centrum van Rotterdam - 14 september 2022
- O My Bag: tassen van appelleer! - 14 september 2022