Gezond eten richting de feestdagen

Dus:

1. Plan je maaltijden, berijdt ze thuis voor (maak bijvoorbeeld dubbele porties).
2. Zorg voor gezonde snacks in je tas als je de hele dag van huis bent. Dit kan vers fruit zijn, noten, of bijvoorbeeld rijstwafels.
3.  Als je uit eten gaat, kies voor simpele gerechten. Kies bijvoorbeeld voor een salade of een goed stukje vlees of vis zonder te veel poespas!
4. Kies niet voor wijn, maar helaas een water of thee bij het eten. En probeer brood met boter of olijfolie, zout en peper te vermijden.
5. Als je bij het uit eten gaan wel voor een dessert kiest, kies dan voor vers fruit.
6. Zorg altijd dat je water bij je hebt. Thuis gemaakt kun je er bijvoorbeeld citroen, komkommer of andere kruiden aan toevoegen. Dan krijgt het niet ietwat meer smaak.
7. Probeer verder zo min mogelijk toe te geven aan alle verleidingen. Natuurlijk een keer over de streep gaan, is niet verkeerd. Maar ga je dit iedere dag doen, dan zul je in januari weer hard aan de bak moeten om terug te komen bij waar je was.

Iedereen heel veel succes de komende maanden, want het is echt heel verleidelijk. Een goede basis vind je overigens terug in de ‘fitbox‘, de speciale editie van Foodybox.