Hoe kun je een beetje Zen blijven voor alle drukte?
Onlangs zijn we in gesprek gegaan met Suzanne de Bruin (suZENin7dagen) , yogadocente, om te horen en te voelen hoe je nu een beetje ‘zen’ kunt blijven tijdens de drukte van de decembermaand. We kwamen op het idee om jullie niet te overspoelen met van alles, maar iedere dag een tip te geven. Ik kan jullie verzekeren het werkt, je moet er natuurlijk wel een beetje aan toegeven.
Vandaag Tip 1: Neem bewust gas terug
Juist in deze drukte en juist wanneer je het gevoel hebt dat er geen tijd is om even niks te doen. That is the sign! Begin of ‘break’ je dag met deze korte oefening.
Ga 10 minuten zitten, met een warme kop thee of chocomel (het is daar toch de tijd voor) en doe helemaal niks. Nee, ook geen boek lezen of even op je telefoon scrollen. Gewoon niks doen, behalve voelen hoe je op je stoel zit of naar buiten kijken.
Merk je dat je alleen maar onrustiger wordt en dat je gedachten blijven malen? Dat is oké en heel normaal. Besef dat je voor een keuze staat: óf je kiest ervoor naar die gedachten te luisteren, óf je besluit er niks van te vinden en er niks mee te doen. Niet voor de komende 10 minuten in ieder geval, want die zijn voor jou 😉 The choice is yours!
Wist je trouwens dat 2x per dag deze 10-minuten pauze al bij kan dragen aan een betere nachtrust?
Het zijn misschien van die tips waar je in het normale leven niet aan wilt toegeven, maar jullie zullen zien dat wanneer je dat wel doet dat je inderdaad een lekker ‘zen’ wordt. En een rustig gevoel tijdens deze stressvolle dagen of je nu thuis blijft of je koffers moet pakken en aan val alles moet denken, is bijzonder waardevol!
Succes!
Cover @Shutterstock
Marieke Hagesteijn
Latest posts by Marieke Hagesteijn (see all)
- O My Bag: Cadeautip! - 5 oktober 2022
- DoDo: hotspot in centrum van Rotterdam - 14 september 2022
- O My Bag: tassen van appelleer! - 14 september 2022
