Vandaag gaan we bewegen! Bewegen maakt ook Zen!
Voor mij is niets minder waar dan dat ik van bewegen gelukkig word. Ik vind het heerlijk om te sporten, mensen om me heen te hebben, ja ik word daar best zen van! Het geeft ook nog eens zoveel energie!
Dus tip 5 van Suzanne van SuZenbySuus is: BEWEEG!
Na deze 4 dagen met #suZENin7dagen tips, zou het zo kunnen zijn dat het ‘rennen en vliegen gevoel’ al iets minder intens aanvoelt. Een mooie dag om wat échte beweging in ons lichaam te brengen. Van bewegen word je namelijk vrolijker en minder gestrest. Dit komt doordat je lichaam tijdens het sporten de gelukshormonen endorfine en serotonine aanmaakt. Alsof dat nog niet genoeg is, heeft sporten ook nog eens een positief effect op je spijsvertering, stimuleert het de ontgifting in je lichaam en bevordert het je slaap. Erg ideaal in deze periode 😉
Ga daarom vandaag buiten wandelen of hardlopen, neem je broer of zus mee naar de fitness óf ga op onderzoek uit: boek een proefles van een sport die je nog nooit gedaan hebt (hint hint: yoga 😉 ). Reserveer dan meteen twee plekken en neem je dochter of zoon mee! Samen sporten is éxtra leuk en motiverend. Sportse!
Mijn tip voor vandaag is ook al blijf je thuis of ga je op vakantie, maak even een lijstje van wat je moet doen. Dat brengt rust en streep het af wanneer je iets gedaan hebt. Dan blijf je in controle en je zult zien het is beter te over zien en het is minder werk dan je dacht!
Succes!
Marieke Hagesteijn
Latest posts by Marieke Hagesteijn (see all)
- O My Bag: Cadeautip! - 5 oktober 2022
- DoDo: hotspot in centrum van Rotterdam - 14 september 2022
- O My Bag: tassen van appelleer! - 14 september 2022