Eiwitten- en koolhydratenshake van het Kruidvat om de dag mee te beginnen
Altijd heb ik geroepen dat ik hier nooit aan zou beginnen! Namelijk als je goed en gevarieerd eet krijg je goede en voldoende voedingsstoffen binnen, zo ook eiwitten en koolhydraten. Toch werd mijn nieuwsgierigheid gewekt en ging ik aan de slag met de shake van het Kruidvat.
De meningen zijn er overigens ook erg over verdeeld! Als ik aan Eiwitshakes denk, denk ik direct aan van die opgepompte bodybuilders, maar eerlijkheidshalve die gebruiken meestal heel veel andere voedingssupplementen. Eiwitshakes zijn veilig voor mensen die gezond en fit zijn. Eiwitshakes worden vooral gebruikt door atleten die voeding nodig hebben na hun training. De meeste mensen kunnen niet direct na de training een maaltijd maken. Dus deze kant-en-klare eiwitshakes zijn echt op dat moment het beste alternatief voor een goede maaltijd. En hebben dan direct een effect op het herstel van het lichaam.
Ook heb ik gelezen dat eiwitshakes een veilige manier zijn om voldoende eiwitten binnen te krijgen, wanneer ze worden gebruikt als onderdeel van een evenwichtig, proteïnerijk dieet. Er waren mensen die dachten dat eiwitshakes schadelijk zouden kunnen zijn voor de nieren of botten, maar dit is tot op heden niet bewezen.
De “Protein Breakfast” shake van het Kruidvat staat voor een hoogwaardig eiwit waarmee je de dag goed kunt beginnen voor dat je bijvoorbeeld aan een workout begint. Het is een snelle en verantwoorde manier om te starten. Deze shake bestaat uit een hoogwaardig eiwit en koolhydraten uit haver (bevat dus ook een bron van vezels). De eiwitten dragen bij aan het herstel, ontwikkeling en behoud van spierweefsel na een intensieve en fysieke inspanning. Deze shake is ideaal om je dagelijkse eiwitinname te verhogen en ervoor te zorgen dat je de dat goed begint. En heb je haast, dan is het ideaal om mee te nemen voor onderweg.
Zoals al bij alle gezonde dingen, alles met mate. Eiwitshakes zijn wel gezond en een gemakkelijke manier om genoeg eiwit binnen te krijgen, maar dan wel in combinatie met een gebalanceerde voeding. Het blijft belangrijk om de ingrediënten te lezen, want er zijn ook eiwitshakes die per portie maar liefst 500 tot 600 calorieën bevatten. Dus pas ook op, want voor je het weet kom je zo maar een paar kilo’s aan!
Coverfoto @Shutterstock
Marieke Hagesteijn
Latest posts by Marieke Hagesteijn (see all)
- O My Bag: Cadeautip! - 5 oktober 2022
- DoDo: hotspot in centrum van Rotterdam - 14 september 2022
- O My Bag: tassen van appelleer! - 14 september 2022
